日本躰道本院ハ段範士 谷 鉄太郎が主宰する健康整体操の講義と実技のご案内です。(埼玉県入間市、所沢市、狭山市、飯能市、川越市などで開催))

健康整体操

この健康体操は、整骨・整筋・リラックス等の各運動方法により、片寄りがちな動作や運動不足又、慢性的内臓諸器官の異常等、心身のストレス から生じる、身体の歪みを取り除き、呼吸器系・循環器系・神経系および、経絡(ツボ)エネルギーの働きを促し、自然治癒力を促進させる自己整体々操です。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・冷え性・自律神経失調症等で体調のすぐれない方は是非参加してください。

主宰 : 谷 鐡太郎(たに てつたろう)

柳生流柔術を学んだ父より、幼少から手ほどきを受ける。
日本躰道本院8段範士 / 玄制流空手道本部8段範士/元東京都生涯学習センター登録講師
よみうり・日本テレビ文化センター講師 / 埼玉県スポーツリーダー登録指導者

 

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胸郭の歪みと整体操[2]

冬眠前にしっかりと食物を確保し、皮下脂肪としてエネルギーを蓄えなければならないクマとは違い、人は背中の贅肉の厚みを減らす、この冬突然死を防ぐためにも男性2センチ、女性3センチ以下が理想。 背中に手を回し肩甲骨の下を掴まえ …

胸郭の歪みと整体操

10月~11月は、各教室、サークルともに夏バテと運動不足の状態を解消。胸部の整体操で背骨の曲がりや湾曲、固さや捻れの歪みを整体し、胸郭の可動域を広げる。 息を吐く時間が長ければ長いほど血流量が増し、副交感神経の働きが促が …

夏バテ解消する経絡(ツボ)ストレッチ

五臓六腑を刺激し夏バテした身体を元気に回復させ、負荷を掛ける秋のトレーニング、又冬場の寒さや健康に備える。 写真は陽明大腸経の形、腕を内旋し合谷、手の3里、曲池(肘)、肩先のツボを床に押し付けストレッチ、大腸経を刺激し働 …

腰痛予防とリハビリ【2]

小腰筋、覚醒後の筋トレーニングです。 無理せずに続けられてることが大切です‼︎

腰痛予防とリハビリ

健康体操サークルの指導。 今月は腰椎5ッの整体体操、腰痛予防とリハビリ。日本人の7割は欠落していると言われる小腰筋、7〜8歳頃から眠りに入る言われる。 覚醒と筋トレーニングで目覚めさせ働かせることにより、椎間板を圧迫し腰 …

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