「入間市東町公民館主催、女性セミナー」
今年、始めての初心者のための健康体操教室。
栄養、運動、休養の健康三大要素の説明。
(1)バランスのとれた栄養、取り過ぎと良く噛むことに注意。
(2)運動では無理なく、楽しく、続けられ、日常でも簡単に
出来る動作を身に付ける。
(3)休養では良い睡眠が取れることが必要、
簡単に出来る呼吸法を入れる。
一日目のセミナーでは健康を維持するための
説明と身体の歪みヘルシーボディーチェックに
時間を掛けた。
骨盤のズレ、股関節亜脱臼、腰椎の保持、
参加した7割に歪みがある。
この状態で無理な筋トレやストレッチ等は、
再生しない関節の軟骨の消耗に拍車を掛け、
関節痛に悩む中高年の方が多くなる。
運動は諸刃の剣であることを知って下さい、
中高年の方には要注意です。昔取った杵柄は
通用しません。
人生90~100年時代です、焦らず身体とお付き合い
して参りましょう、体を動かすことは薬にもなることを
現代の医師も勧める様になって来ました。
