運動不足の解消【4】肩甲骨の柔軟性
2020年4月28日
世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス。その終息に向けた新薬やワクチンの開発は、まだまだ先の様です。 27日現在、入間市29人、隣接の所沢市は県内では感染者が129人と突出して多く、市内4団体の健康体操教室も再開の見通し […]
運動不足の解消【3】肩関節の整体操とリラックス
2020年4月21日
埼玉県のコロナウィルス感染の状況も悪化の一途をたどっていますが、各健康体操教室の会員の方々には不安の日々を過ごしておいでのことと、ご推察申し上げます。しかし、谷式健康体操はこの様な非常時に備え、免疫力、自然治癒力、健康体 […]
室内で運動不足の解消【2】
2020年4月6日
外に出れない歩けない状況は家の中での運動しかないですね。 運動不足解消は肩関節の柔軟、肩こり、四十肩、五十肩 両腕で体を支え胸部の力を抜く(呼吸は吐く)、体幹から肩甲骨(立甲)はがし、 前後に移動しながら左右の肩甲骨回し […]