世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス。その終息に向けた新薬やワクチンの開発は、まだまだ先の様です。
27日現在、入間市29人、隣接の所沢市は県内では感染者が129人と突出して多く、市内4団体の健康体操教室も再開の見通しが立たない状態です。
NHKテレビ局等は朝から筋トレやエクササイズ、運動不足解消のための
番組が目立ちます、中高年からの運動は無理のない程度で行なって下さい。
腹八分目と言われるが、運動は六分目で継続することをお勧めします。
健康体操創設の草分け的存在としての経験から一言いわせて頂きます。
☆ 無理な負荷運動は筋肉痛、ストレス、免疫力の低下、老化を招きます。
☆ 楽しく動くは、脳内ホルモンの働きを促しストレス解消、免疫力が高まり
ます。
☆ 続けられる事により効率よく運動ができる。
【無理なく、楽しく、続けられる】の三大要素が必要と考え健康体操を考案しました。
