今年も残りわずか12月1日(土)稽古、午前9時20分からの狭山市交流センター健康整体操サークルの指導、10月〜11月の「まとめ」胸郭の歪みと整体運動。
1時間余り掛け身体の説明と実技を合わせて自己整体操、先ずは寒暖差のストレスで固まった横隔膜を柔らげる、
２動作では固まった背中のぜい肉を柔らげ、胸椎4~8番の整骨と肝、膵、胃、脾臓の整体運動で血行を促す。
3動作は、胸椎9~12番の整骨と腎臓や大腸小腸の働きを促す。
4動作は、胸椎1〜3番の整骨と肺、気管支、心機能の働きと脊髄液の循環を促し脳幹を活性化する。
会員の皆さんも高齢だが其れなりに体を動かしてくださる。最後は脊骨の湾曲と胸郭の捻れ角度、歪み有り無しを確認する。1/2の方は改善し、改善が見られながった方は、12月の呼吸整体操でストレスを解消し改善に繋げたい。
