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室内で運動不足解消【1】
2020年3月30日

コロナウィルス感染もこわいが冬季うつ病も怖い、室内で簡単にできる運動不足解消、肩甲骨から腕を振り足に掛かる負荷を軽減し、無理なく行なってください。

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冬場に向かい整体操
2019年11月22日

冬眠前にしっかりと食物を確保し、脂肪としてエネルギーを蓄積しておくクマとは違い、人は背中の贅肉の厚みを減らす、この冬突然死を防ぐためにも男性2センチ、女性3センチが理想。 背中に手を回し肩甲骨の下を掴まえ、セルライトで固 […]

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夏バテ解消 (2)
2019年10月23日

年齢を重ねるごとに副交感神経の働きが低下、緊張感が持続し心身の働きが鈍る。9月下旬は寒暖差が大きいく体調を崩しやすいが、深い睡眠時間をつくり、早めの夏バテの解消、半年後の冬場の健康づくりに備えなければならない。 臥状スト […]

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夏バテ解消 ( 1 )
2019年9月10日

夏バテを解消する経絡(簡単ヨガ)体操、姿勢の悪さが目立つ8~9月は五臓六腑を刺激し 元気を回復させる。 経絡12経と2脈絡、脚の陰経、脾経、肝経、腎経と陽経の胃経、胆経、膀胱経を ４動作で6経の経穴を刺激、合わせて足の三 […]

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